蹦床的运动在国外很早就开始流行，他是把健身、娱乐、互动、观赏性融合到一起的一项运动。蹦床运动对于身体素质的要求也非常大，当然熟练后，玩起来的姿势也非常具有观赏性。蹦床运动能促进新陈代谢，提高运动技能，各方面发展人体素质。
1.提高人体运动系统功能，促进生长发育
2.提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能
3.提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故
4.提高人体协调性，节奏性，匀称性，韵律性，平衡性和动作准确性
5.提高中抠神经系统，循环系统和消化系统的功能水平
6.改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率
7.提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性
8.对内脏器官有良好影响，能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活
9.增强人体位觉感受器的稳定性，增强时空感觉和控制力
